Suelo pelvico
Suelo pélvico es muy importe en la vida de la muer mantener una buena forma el suelo pélvico.
Para fortalecer el suelo pélvico podemos hacerlos de varias formas muy sencillas que nos van ayuda a mejorar día a día nuestro suelo pélvico.
Uno de los métodos más recomendados y económicos son los ejercicios kegel estos ejercicio de contracción son muy fácil de realizar solo requiere de centrarnos un poco a la hora de realizar las contracciones.
Para acceder a los ejercicios te recomendamos utilices esta pagina donde te vienen muy bien resuelto, técnica ejercicios Kegel.
Los ejercicios kegel son muy recomendados y los podemos realizar a cualquier edad son muy básicos dentro de al salud sexual de la mujer.
Otro de los elementos muy impórtate y que tiene más de 2000 años de antigüedad son las bolas chinas, estas se introducen en la vagina como si se tratara de un tampón y se dejan dentro, para activar la vibración cinética de las bolas chinas necesitamos activarlas y estas solo se activan mediante paseos de 20 a 25 minutos diarios son muy saludables y los efectos son muy rápidos en una semana notaras un suelo pélvico más tonificado.
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